Il importe, à ce stade de notre réflexion, de définir la notion d’information. Or, quand vous êtes blessé ou malade, vous avez besoin de quantités énormes de protéines pour que votre système immunitaire fonctionne, pour cicatriser, pour vous défendre contre l’infection. En cela c’est un art, la stratégie suprême, celle de savoir conduire sa vie en la nourrissant en permanence. Il doit manger, respirer, boire… en tant qu’humain, il doit également être spirituellement ouvert puisque ce sont ses relations avec les autres qui l’aident à se construire. C’est une… leçon de vie. (définitions issues du Petit Larousse) La stratégie ne peut être réduite à une méthode, c’est une attitude, une forme de pensée. Un enfant dépend à 100% de ses parents : s’il n’est pas accepté, il meurt. Toujours avec la même idéologie, donc toujours dans l’erreur. Chacun doit mettre en place des outils de contrôle basés sur des critères définis avec rigueur. Depuis l’école, au travail, dans la pub, dans les médias. J’aimerais si possible atteindre les 70-75kg. La quantité de protéines nécessaires au fonctionnement du système immunitaire en cas de problème de santé peut être faramineuse. De quelle forme de pensée? Obéissance sans recul ni marge de manoeuvre aux parents. On ne peut cependant multiplier les activités à l’infini : le corps ne le supporterait pas, l’esprit s’embrouillerait car il lui faut à chaque fois transformer les données environnementales en informations pertinentes. Bienvenue ! Avant de vous lancer dans la méthode Lafay, prenez le temps de vous parfaire sur les exercices. Notre apparence, ce que nous allons être, dire, faire, seront nécessairement conditionnés par une construction répondant, avant même notre naissance, à des plans qui nous échappent. Beaucoup de grands sportifs n'hésitent pas à recourir à cette méthode de musculation pour développer leur force. La conscience a besoin du groupe pour émerger de façon satisfaisante. S’il est donc important de connaître les bienfaits d’une méthode, il est tout aussi primordial d’avoir une vue sur ses inconvénients. Au lieu de s’arrêter afin de penser les présupposés de la pratique, et de la refonder, on a pris dans le passé de quoi aller toujours plus loin, toujours plus dur, plus douloureux, autodestructeur. Il est important de connaître les avantages du programme que l’on choisit de suivre. Avant de vous présenter les différents ouvrages, nous allons découvrir les principes de cette approche novatrice. Olivier Lafay propose une classification en trois catégories des aliments. Les gens ignorant tout d’eux-mêmes sont dangereux, pour les autres comme pour eux-mêmes. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Un groupe avec les mêmes pensées, mêmes définitions de l’humain, mêmes objectifs, même économie de la pensée. En permanence, des forces, à l’intérieur comme à l’extérieur de nous-mêmes, agissent à notre insu et infléchissent nos décisions. Le pouvoir exerçant une pression physique serait le siège de la bonne croyance. Imaginons encore qu’il découvre comment construire un pont. SYBERNETICS Musculation Stratégique est enfin disponible sur amazon. Le système sera alors homogène, l’entropie aura atteint son maximum. Restez informé des mes derniers articles et recevez, Pas de publicité ni de transmission de vos données, Méthode Lafay : avantages et inconvénients de ce programme de musculation. adaptés à votre niveau et vos envies, avec des automassages. C’est ça l’humanisme. 1. On pense immédiatement à celui qui est frappé d’ostracisme, rejeté par ses semblables. Cependant nous ne sommes pas libres en actes car notre forme et nos choix ont été, sont et seront toujours contraints. Pour vaincre la résistance au changement, il faut que le pratiquant soit suffisamment motivé pour oser prendre le risque de se lancer dans l’inconnu en faisant un effort régulier. 5. Cela perturbe l’homéostasie et accentue la résistance au changement. En se « cultivant », on gagne de l ’ autonomie, on devient capable de rejeter les fausses évidences, les croyances erronées. La méthode Lafay, de son nom est l’œuvre d’Olivier Lafay, adepte de bodybuilding et auteur de nombreux ouvrages. Où se trouve, à ce stade de notre exposé, notre liberté? Ce qui importe, c’est de comprendre que les liens entre un type d’alimentation et un type de structure génétique pouvant conduire à un type précis de personnalité sont impossible à identifier. Plus un individu sera isolé, plus il sera sensible à l’entropie. Cette méthode sera constituée d’outils permettant de modifier le comportement du pratiquant en instaurant une nouvelle image de soi compensant l’angoisse liée à l’exploration de territoires neufs d’apparence aléatoire. Une boucle se fait alors, puisque l’incapacité à débattre, entraîne une souffrance relationnelle : on ne sait s’entendre avec personne. Le troisième : fera l’objet de notre prochain article. Cette réflexion ne peut être suffisamment profonde sans avoir compris les notions précédemment élucidées d’homéostasie, de résistance au changement et de sentiment de contrôle. Nous ne pouvons donc nous écarter de nous-mêmes pour nous recréer. Le désir de se changer soi-même, ou d’aider l’autre à changer, par l’apprentissage de nouveaux savoirs ou techniques, se heurte à des résistances. Et ce changement sera le fruit d’une influence, d’un déterminisme : vous serez plus libre grâce à un apport extérieur. These cookies do not store any personal information. Plus nous assimilons d’informations, plus nous augmentons notre liberté. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience. Notre conscience est conditionnée et le « je » qui apparaît un jour dans la bouche de l’enfant, ce « je », existe d’après ce qui l’a construit. Or, l’harmonie suprême est le désordre (l‘entropie)… Plus on recherche l’ordre (la sécurité intérieure) en limitant ses rapports au monde, plus on favorise en soi l’entropie, donc le désordre : une forme de nivellement, d‘appauvrissement de la personnalité. L’homme lisse, aux rugosités préfabriquées en usine, qui adopte des idéologies comme on a un passe-temps, et dont les colères, emportements, sont de façade, toujours prêt à s’incliner devant le grand consensus de la mollesse et de l’ignorance. Nous distinguons alors ce qui est « nous» de ce qui n’est pas nous. Il faudrait que les gens comprennent aussi la différence entre “outil” et “méthode”. Celui qui parle de joie de vivre, de pensée, d’amour et exprime sa colère d’être brimé doit être étouffé. Soit c’est une revendication de “tolérance” (dire qu’on accepte l’autre, en passant juste à côté), soit c’est la haine. Derrière tout ça, il y a : Musclez-vous sans matériel tout en perdant du gras, LAFAY est la méthode de musuclation numéro 1 en France La conscience est l’aptitude à se créer des représentations. Nos conditionnements (nos stimulations) auraient pu être différents, nos représentations auraient pu être différentes : nous sommes « une forme possible » d’après une structure. Toute pression de la part des dominants devraient amener des hommes libres à être créatifs pour changer la pression en un outil pour être plus libre encore. Le premier livre sur la méthode Lafay (Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel), écrit par Olivier Lafay, sort en 2004. On intime l’ordre à celui qui exprime un désaccord argumenté de se taire. Ce à quoi ils s’habituent est moins le contenu de règles, dont un examen serré les plongerait dans l’embarras, que la possession de règles sous lesquelles puissent être subsumés des cas particuliers. Lorsque vous commencez à adopter la méthode et à vous familiariser avec le principe, vous pouvez personnaliser votre programme pour ne pas tomber dans la … AFIN DE VOUS PERMETTRE DE VOUS DÉVELOPPER ET DE VOUS ÉPANOUIR TOTALEMENT. Il prend conscience de ce qui est chaud ou froid, de ce qui est agréable ou désagréable, de son corps. On est quand même arrivé à faire croire à des millions de gens que penser c’est mal, être en désaccord c’est mal, débattre c’est mal. Recevez le prochain tome de la méthode Lafay en avant première : https://olivier-lafay.com/ La méthode Lafay est, avant tout, une formule de musculation au poids du corps. Ces plans peuvent, en effet, s’avérer défectueux et engendrer des maladies génétiques (mucoviscidose), des monstres (revoir à ce sujet Elephant Man de David Lynch) mais malgré tout, c’est toujours la forme humaine qui est recherchée. Aucune décision ne peut donc être « libre ». « On peut énoncer brièvement quelques faits qui montrent, de façon convergente et claire, que c’est bien la fin à atteindre qui définit la fonction que le comportement – moyen d’action – doit assurer, et qui détermine ainsi le choix et la mise en œuvre effective de la stratégie appropriée. Après plusieurs années de recherche et de pratique, Olivier Lafay propose, à partir de ces exercices sans matériel, methodde méthode par un entraînement progressif et … Cela peut sembler évident une fois expliqué mais la plupart des individus n’y pensent jamais, sinon nous vivrions dans une société beaucoup plus dynamique. Les stimulations ayant lieu autour de lui, le concernant directement ou indirectement, l’amènent à faire des distinctions, à établir des hiérarchies. Ce monde ne va pas de soi, il est « relatif ». La censure, c’est le peuple qui la commet, et au nom de la liberté d’expression. Méthode de musculation : exercices sans matériel – Babelio. d’endurance progressive et personnalisable. Evoluer, c’est passer d’un mode d’être lié à la stratification sociale, où des moutons se pensent des aigles parce qu’ils ne veulent pas réfléchir, mais juste cogner… à un mode d’être sybernétique, où la violence que l’on ressent en soi est déchargée habilement, et où les sports de combat et arts martiaux, et musculation, sont utilisés non plus comme moyens d’avoir le dessus en cas de conflit, mais comme régulateurs-constructeurs d’une personnalité apaisée et épanouie. Toute découverte, ou invention est le fruit de ce regard neuf produit par le recul critique. LE MYTHE DE LA LIBERTE « libre est l’état de celui qui jouit de la liberté; liberté est un mot que le rêve humain alimente, il n’existe personne qui l’explique et personne qui le comprenne… » Extrait de « l’île aux fleurs», court métrage de Jorge Furtado. C’est ainsi que vous saurez s’il est réellement adapté à vos besoins. Ce n’était en aucun cas des hommes libres. Pas de matériel de musculation oui, mais un mobilier solide tout de même ! Non bien sûr, encore faudrait-il énumérer les critères signifiant la perfection. You also have the option to opt-out of these cookies. Après, vous pourrez vous lancer seul. C’est un concept que l’on doit à Olivier Lafay. L’efficacité d’une méthode dépendra donc de sa capacité à intégrer le sentiment de contrôle et à l’utiliser comme un outil. Et c’est tellement juste ! La méthode Lafay est en fait constituée d'un ensemble d'exercices au poids de corps. Il doit se taire, mourir pour ses valeurs, tel un Jésus Christ, tout comme votre enfant intérieur est mort depuis si longtemps. Cette séparation est fictive car bien que l’individu soit un corps séparé des autres corps, nous ne cessons pas pour autant d’être le produit de notre histoire, nous ne cessons pas d’être influencé par ce qui se présente à nous, directement ou indirectement (alimentation, politique, relations etc.). Puis ça a commencé à prendre, au bout de 6 ans environ…. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. Ni de vous élever (vous permettre de grandir à tous niveaux). Sans une éducation “sécure”, la tolérance à toute forme de stress (et notamment à la perception d’une nouvelle variable par le logiciel permettant de penser soi et le monde) sera faible. Aussi, notre histoire nous conditionne et nos représentations conditionnent notre histoire. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Nous devons apprendre à être plus libre afin d’évoluer. Ensuite, je généralise pour que cela touche un public large. Un élève se présentant volontairement à un cours cherche toujours à obtenir une maîtrise, à prendre de l’assurance. Les philosophes, psychologues, sociologues, anthropologues, biologistes, archéologues, primatologues, etc. N’ayons aucun désaccord apparent. Et qu’il faut faire taire, car l’ordre a été donné il y a bien longtemps. Peut-on être fier d’avoir les yeux bleus, puisque nous n’y sommes pour rien? La méthode Lafay, d'Olivier Lafay, est un livre qui existe en version homme et femme. Nous construisons une image stable du monde, basée sur des certitudes invérifiables, des axiomes imposés parfois aux autres, des échelles de valeurs subjectives afin de se sentir à l’aise, afin de diminuer l’angoisse devant le hasard et la nécessité. Car c’est ce qui a été enseigné et promu depuis qu’existe la stratification sociale (la hiérarchie au service de puissants). Celui qui s’entraîne régulièrement acquiert de la volonté, un autre regard sur lui-même et sur les autres. Premier exemple de libération : l’homme, le torrent, les loups, les arbres. Plus clairement : moins un individu est ouvert, plus il aura du mal à gérer les problèmes chaque jour nouveaux qui s’imposent à lui. L’entropie sera alors arrivée à son maximum puisque l’ordre initial (un bloc chaud / un bloc froid ) aura disparu au profit d’une homogénéisation, d’un équilibre irréversible: deux blocs tièdes. Être partenaire d’entraînement, c’est aussi être capable d’assumer la fonction d’enseignant auprès de l’autre. – la volonté de le faire sans débattre, construire une pensée, aller au fond des choses. L’éducation se greffe sur ces paramètres et modèle, à partir d’eux notre vision du monde. Car il en va de votre survie. Alors je vous explique comment ça marche. Pourquoi ne pas rechercher ces stimulations, aller au devant d’elle? Cette méthode de musculation, a été créée par Olivier Lafay et publiée en 2004. Une méthode de nutrition, adaptée à tous les profils, même les plus gourmands. Vous avez probablement déjà entendu parler de la méthode Lafay. La culture ne se résume pas à la lecture d’ouvrages complexes, c’est une attitude. Tout petits, on vous fait rentrer dans le rang en brisant votre spontanéité animale. Il y a simplement en chaque exercice des précautions à prendre pour ne pas se blesser. Votre difficulté à faire la part des choses entre l’agresseur et l’agressé, est immense et vous jugez encore une fois -selon ce que l’ambiance “morale” vous dicte. Sauf si la victime a été désignée victime par une autorité, car vous vous agenouillez devant l’autorité, du moment qu’elle émane de la dominance installée (la dominance conforme). – une enfance sécure; Notre volonté ne cesse de devoir s’incliner devant la toute-puissance de cet univers. » Pierre KARLI (neurobiologiste). Pour créer et maintenir la motivation, il faut savoir construire une méthode qui permette une progression constante à chaque utilisateur en levant les obstacles à la progression grâce à l’utilisation rationnelle de techniques structurées afin d’élaborer la motivation. Il s’agit d’entraîner sa volonté afin de tirer le meilleur parti des techniques proposées. Nous agirons alors à la recherche d’une homéostasie « fermée », une simple conservation de soi. Malgré tout, nous serons toujours coupés de nos sensations. Un livre magistral. On peut faire la psychologie d’une oeuvre, donc celle de son auteur. A ce stade de notre démonstration, cette définition est-elle encore acceptable? Imaginons un homme préhistorique vivant près d’une rivière impétueuse, impossible à traverser sans un pont. C’est bien un « collectif » qui a contribué à la formation de ce nouvel individu et qui parle par sa bouche. Nietzsche a écrit que toute philosophie est une autobiographie. Par exemple, lorsque on lit un roman, on introduit en soi une description du monde (les informations) et une façon de décrire le monde (un programme – une mythologie – différent du nôtre). De la vérité. Il prend de la distance par rapport aux méthodes, il développe plus facilement ses stratégies, il acquiert les notions susceptibles de l’aider à affiner ces stratégies. Ils se trouvent dans une situation paradoxale où la nouveauté éprouvée (l’entraînement) afin d’obtenir des résultats conformes à leurs désirs les terrifie car elle échappe à leur contrôle. La deuxième attitude consiste en une recherche d’équilibre dynamique ou homéostasie ouverte. Chaque système-individu ayant accès à cette diversité pourra espérer y trouver de quoi s’enrichir et donc lutter contre l’entropie en la neutralisant ou la retardant par l’ouverture perpétuelle du système. Si certains organes sont programmés pour souffrir tôt ou tard de dysfonctionnements, nous grandirons et vieillirons avec ces organes. – pourquoi dit-on que le libre arbitre est une illusion? Il ressortait de notre analyse que la création d’une méthode efficace exigeait de prendre pour fondation la volonté de vaincre la résistance au changement en développant le sentiment de contrôle. Il faut donc parler et écouter. « Par exemple, pour qu’un malade puisse résister à sa maladie, il faut que beaucoup de ses variables physiologiques soient poussées vers des valeurs spéciales et même extrêmes (maximales et minimales). On s’est tourné vers le passé pour aller y puiser la “sagesse des anciens maîtres”, comme tout bon conservateur irréfléchi. Afin d’être plus clair, on peut dire qu’elle n’aime pas ce qui est bien rangé. Et cela dépend, nécessairement, de notre histoire. L’attitude d’ouverture est une attitude créative qui consiste à se créer soi-même en profitant de toute information disponible. Mais, le jour où il dit « je décide de faire ceci», il n’est pas conscient du fait que ce « je » est composé de multiples éléments ayant déterminé son histoire. La particularité de ces exercices est de n’utiliser d’autre « accessoire » que le poids du corps. 2018, tout le monde approuve, et Sybernetics s’annonce comme un succès, aussi et beaucoup à cause de ce travail sur l’enfance. Avant même notre naissance, l’environnement impose déjà ses contraintes et dicte ses lois à la structure génétique. These cookies will be stored in your browser only with your consent. Il se trouve donc en état de « stress ». 5. Pour obtenir de la nourriture, près de 100 % des rats choisissent le compartiment où ils ont appris à l’obtenir en appuyant sur un levier, de préférence à un autre où il y a libre accès la nourriture. Et ainsi on a des millions de gens sur le net qui n’ont plus qu’une leçon à la bouche : celle qui dit qu’il ne faut surtout pas donner de leçons. On ne peut garder le même esprit avec un corps différent. aucoup plus rare. La méthode Lafay est une méthode de musculation sans matériel, facile à pratiquer à la maison. Il écrit alors un livre dans lequel il détaille plus d’une centaine d’exercices. C’est ce qui fait la principale différence entre sa méthode et la musculation classique : il n’y a pas besoin de machines ni de poids pour pouvoir s’entraîner. La conscience et l’imagination cheminent côte à côte.Nos perceptions, en passant par le filtre de la conscience, peuvent être transformées en informations utiles. Le petit enfant ne dit pas « je », il n’est pas encore capable de se distinguer clairement du monde. Toutes les données auxquelles nous avons accès, volontairement ou involontairement, ne sont des informations qu’à une seule condition : elles doivent être susceptibles d’augmenter notre pouvoir de décision et d’action. 560 pages en couleur. Ils exerçaient la force au service de la vérité du moment (celle du pouvoir les soumettant). Autrement dit, notre conscience, avec les multiples représentations qui la constituent, dépend étroitement de la façon dont l’environnement matériel et humain aura favorisé et stimulé son développement. 1°) l’Entropie a) en Physique La notion d’entropie est constitutive du Second principe de la thermodynamique. La motivation n’est pas une force endormie, seulement potentielle, un simple désir, mais une force active, ayant prise sur les faits de manière continue.