J'en entends parler depuis toujours. Je mangeais peu, du moins c’était l’impression que j’avais. J’ai essayé plusieurs méthodes mais rien à faire jusqu’au jour ou j’ai découvert celle-ci une vraie transformation, santé, moral, une sensation de bien être permanent. ). Félicitations pour cette jolie perte de poids ! Depuis peu certaines études démontrent l’inefficacité des régimes minceur pour la perte de poids et de par l’effet yo-yo leur implication dans la prise de poids. A très bientôt ! En matière de perte de poids, c'est la même chose, si vous perdez votre objectif d'amaigrissement de vue, vous devrez affronter de multiples obstacles (frustrations, envies de manger, écarts, désirs d'abandonner, etc. Ma période sportive s’arrête brutalement et je fais un passage chez mes parents. Coucou Feli ! Je partage avec vous mes conseils pour une vie saine au top de votre forme ! Je confirme Elena, l’application Fitatu Flex est top d’autant plus qu’elle est créée par des diététiciens. Rentrée chez mes parents après cette fameuse période, j’ai bloqué devant le miroir en sortant de la douche : je semblais avoir minci. Il était devenu impensable pour moi de reconnaître mon reflet dans la glace, Il était l’électrochoc dont j’avais besoin, je fais attention à la liste d’ingrédient. Je ne suis pas en train de te proposer le comptage de calories comme la méthode à suivre sur toute la durée de ta perte de poids. J’ai déjà perdu du poids sans me priver et qui corresponde à mes préférences alimentaire étant donné que je suis végan. Après plus de dix ans de pratique, j’ai souhaité vous partager mon expérience en vous faisant découvrir l’univers de la cosmétique maison.⠀ Je te félicite ! https://bit.ly/2Lg7pLf TÉMOIGNAGE. On peut cacher son corps derrière des vêtements, mais pas son visage. Je ne veux plus seulement peser moins lourd, je veux sculpter ma silhouette et avoir de belles formes. Tu as également dans le même concept le sit Wecook Wecare et jusqu’au 30 Novembre il y a -50% sur le premier mois avec le code Modeste50 . J’ai l’impression d’avoir été toute ma vie au régime sans jamais avoir réussi à atteindre mon poids de forme (ou de rêve), ou d’y être resté tellement peu de temps. Comme quoi quand on veut on peut . Tu peux être extrêmement fière de ton chemin ! Mais ma vulnérabilité est à son maximum. Je te félicite pour ton site, le design et les couleurs sont superbe!!! Puis pour des raisons de santé, par crainte de développer une pathologie plus grave: j ai dit stop, ça suffit, mare de me faire du mal… Ça a été une décision ferme, je ne voulais plus me détester, alors j ai adopté une alimentation variée avec bcp de fruits et de légumes frais, de la viande maigre et du poisson de temps en temps…le résultat: – 14 kg en 6 mois, un moral reboosté, mais surtout terminé l addiction au sucre, j éprouve bcp de plaisir à manger des fruits même très sucrés( bananes, mangues etc…) qd le besoin de En somme, je pense qu un jour on a un déclic et tout se met en branle…, Merci à toi d’avoir pris le temps d’écrire ce commentaire et de t’être ouverte sur ton parcours ! Il était l’électrochoc dont j’avais besoin ! Je bataille en faisant du jogging autant que possible et en gérant mes portions. Quand je faisais Dukan, je me faisais des espèces de cookies sans farine tous les soirs et je buvais du coca zéro à longueur de temps. Oui c’est claire c’est étonnant mais c’est de se partager nos parcours et nos expériences même si c’est similaire , Binh moi le matin, c’est un peu compliqué niveau organisation.. Du coup depuis ce lundi j’ai repris en faisant du home-workout mais je le fais le soir en rentrant même fatiguée ça fait du bien je dépense le peu d’énergie qui me reste et je dors très bien par la suite vu mon niveau de fatigue je me suis fixée comme objectif minimum 3 séances par semaine et une tonification de mon corps .. Parce qu’en arrêtant le sport j’ai perdu mon fessiers et j’ai repris du ventre.. du coup ça équilibre les chiffres de la balance ne bouge pas.. Morgane s’est inscrite à mon programme en 2019 et elle s’est plantée. Ça me fait tellement plaisir que mon histoire puisse te motiver merci pour ce bel article complet et cet humour…j’ai envie de perdre du poids…mais la volonté est partout et nulle part… à suivre ! Félicitations pour ta perte de poids ! Où est-ce que j’en suis à l’heure où je crée ce blog ? J’ai été soufflée par sa volonté. Je n’étais plus régulière au sport, j’étudiais la diététique mais je n’arrivais pas à la mettre en pratique. Mon préféré ? Comment manges-tu et en quelle quantité ? Six kilos de perdus, san… Aglaïaco : la marque de bijoux éthique made in France, Découvrez en famille le SHOW TIME Holiday On Ice, MON EXPÉRIENCE : LA NATURAL HAIR ACADEMY 2016 – jesuisModeste, En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées, https://www.youtube.com/watch?v=p48S6avJFS0, LE MASQUE LUMINEUX POUR UNE PEAU SANS TÂCHE, Créer ses savons maison : la saponification à froid, FABRIQUER SON SPRAY HYDRATANT CHEVEUX, À LA FRAISE, Privilégier pour les omnivores des viandes et. Je pense que tu vas inspirer beaucoup de monde, en aidant des personnes à reprendre le contrôle de leur corps et leur esprit de façon saine (pas de tête dans la cuvette ou d’objectif maigreur!). 28/03/2017 Un environnement décontracté . 1er Tarif: Séance de magnétisme + régime = 35 Euros par séance (1 séance par mois). Et puis bien sûr je reprends. Pas plus, pas moins mais autant. J’étais terrifiée par l’idée de regrossir. À ce jour, je me forme en aromathérapie et sur le bien-être holistique. La mode et les trucs branchés, ce n’était pas pour moi. et par du sport au quotidien. Je commence par te féliciter pour ton parcours, ton évolution et ta force mentale. Sympa ! En 2009, internet n’était pas encore inondé de blogs, d’articles et de conseils en tous genres qui permettaient de guider les jeunes parents. Cuisine vegan : Mes bonnes recettes 100 % gourmandes – 100 % faciles, Petit précis pour cuisiner sans produits d’origine animale, La cuisine pour les intolérants alimentaires. La perte de poids n'est pas forcément consécutive à un régime drastique et à des mois de frustration. Mais on est vite noyé dans l’information aussi, surtout quand en nutrition on lit une chose et son contraire et que les sources sont toutes aussi sérieuses pour la théorie A que pour la théorie B… j’ai décidé de me mettre aux IGbas avec montignac, (je n’y comprends pas grand chose encore )j’en suis au début mais ton parcours me motive à continuer… malheureusement je n’ai pas la même motivation pour le sport que toi, je ne supporte pas d’être essoufflée, d’avoir mal partout… mais mon corps m’envoie des signes d’alerte… Waouh 24kg en moins! En effet, adopter une bonne hygiène de vie faire du sport et avoir une alimentation adéquate permet de perdre du poids et avoir une bonne santé, ceci demande de la volonté et de la détermination. C’est un rythme trop fatiguant mais je me sens forte. Et encore une fois, sois vraiment fière de toi et sers-toi de cette confiance que tu peux avoir en toi pour aller le plus loin possible dans tous les domaines de ta vie <3. 6 jours sur 7, je suis à la salle à 7h du matin pour une séance de 20 minutes d’abdos suivie de 35 minutes de cardio ou de muscu. Tu es ravissante merci pour ce post inspirant qui motive beaucoup.. La deuxième claque je l’ai reçue quelques jours plus tard lors d’une soirée entre filles. Maintenant je fais très attention à ça mais c’est vrai qu’au départ après cette phase j’avais peur de reprendre le poids que j’avais perdu après tant d’effort et je me suis encore plus documenté sur le sujet et ensuite j’ai créé mon blog en publiant du contenu destiné aussi à aider toutes les personnes qui ont ce même problème de poids et ça m’aide et me motive encore plus de savoir que je peux aider les gens à perdre du poids,comme j’ai pu le faire , perdre du poids c’est une chose mais perdre du poids efficacement et durablement c’est autre chose. jeûne intermittent 16h menu, jeûne intermittent 16/8 menu pdf gratuit, exemple de menu fasting 16/8 , Petit déjeuner , Déjeuner , diner, menu jeûne intermittent perte de poids, une semaine de jeûne intermittent , Jeûne intermittent 16:8, jeûner pendant 16h et manger 8h,jeûne intermittent 7 jours Exemple de journée, le fasting avis , Marie. Mais elle n’a pas renoncé. Quand je l’ai interpellé à ce sujet, le chirurgien m’a juste dit deux phrases : “la chirurgie mademoiselle, c’est un dernier recours. Bourrée de complexes, pendant des années j’ai refusé de me mettre en maillot de bain et d’accompagner ma famille à la plage. Cette hormone augmente la sécrétion d’insuline et la sensi… Ne baisse jamais les bras. A bientôt ! Une grande partie de l’année 2013, je me suis sous-alimentée. Bonjour, Je fais un peu de randonné de temps en temps. Pour elle en tous cas, moi j’ai essayé mais ça ne m’a pas plu. Avec tout ce que j’ai appris sur la nutrition et la forme, et en continuant d’enquêter pour pouvoir remplir ce blog de contenu qui vous aide, je vais tenter de développer ma propre routine pour vaincre définitivement l’addiction au sucre et  perdre les bourrelets qui m’empêchent de me sentir pleinement en forme. Punaise si seulement je pouvais déjà en perdre 10! C’est avec grand plaisir ! Merci beaucoup <3 Et même si tu as repris 25 kg, ce qui paraît énorme je suis d’accord, surtout si c’est en peu de temps, tu es quand même toujours à 20kg perdu environ et si tu as perdu une première fois, tu peux le refaire. Ce soir-là, j’ai vu une fenêtre d’opportunité. Parce que clairement il fallait traiter le problème de base : la fameuse obsession pour le sucré et le fait de ne pas pouvoir me contrôler quand j’en avais à disposition…, Je suis persuadée à 300% que tu vas pouvoir prendre ce recul avec la nourriture et aller mieux ! Découvrez les témoignages de nos membres qui ont retrouvé la ligne. En septembre, je pèse 59 kg, un poids que je ne parviens pas à conserver, car ce n’est pas mon poids de forme. Ce corps t'a donné 3 beaux enfants, mais maintenant tu es prête à le faire travailler pour une nouvelle aventure, et je suis sûre que tu peux y arriver si tu trouves le bon équilibre pour tes repas ! Finalement ce chiffre, ça flatte mon égo. Les enfants ça me motive je te l’avoue ! Témoignages - Perte de poids 11 Décembre 2009 ... Blog du Dr Raphaël Perez ... Bonjour monsieur PEREZ, Je vous remercie d’avoir accepté de diffuser mon témoignage. Hello ! Merci infiniment pour tous ces précieux conseils ! ^^ bis. Sur ce sujet, je fais complètement confiance à mon kiné et voici les sports recommandés : Yoga cher ! Monumentalement. L’aspect psychologique dans la perte de poids est très important car c’est ce qui fait la difference entre ceux qui réussissent et … J’avais perdu ces 4 dernières semaines un peu plus de 3 kilos, et je viens d’en reprendre 2 cette semaine . Tout le monde parle de ce déclic, de cette prise de conscience qui changerait tout... J'ai tellement galéré dans mon parcours de perte de poids que j'étais presque convaincue qu'il ne s'agissait que d'un mythe, que ça ne m'arriverait jamais et que seules certaines chanceuses réussissaient à "percuter". Veuillez aller sur la page de réglages d‘Instagram Feed pour connecter votre compte. Blog du site enfin-maigrir.fr Retrouvez ma transformation physique et mentale, et des articles variés. J’ai hâte de participer aussi à cette conférence, je ne sais pas si tu connais La Manouchka avec qui Chancel partagera la scène mais elle est géniale ! Blog du site enfin-maigrir.fr Retrouvez ma transformation physique et mentale, et des articles variés. Nos ambassadeurs vous disent tout ! Ca fait beaucoup de choses à gérer ! Prévenez-moi de tous les nouveaux articles par e-mail. Perte de poids temoignage blog. 67, 68, 69, 70, 71. Je vois tout à fait de quoi tu parles par rapport à la récupération physique, parce que je l’ai ressenti aussi quand je faisais du sport trop intensément. Il faut que tu estimes combien tu devrais manger de calories au quotidien pour maintenir ton poids, et par déduction si tu es très au dessus de ce chiffre ou pas. Pour ma part j’ai utilisé une méthode qui s’appelle “la diète sur 2 semaines” et mes résultats aussi ont été incroyables en plus d’avoir une petite activité sportive ! Je vais me renseigner ^^ c'est dingue mais tu reçois toujours des invitations a manger ou autre des que tu entame un régime et après des que tu a craquer plus rien mdrr. Perte de poids : qui peut choisir un « régime 1200 calories » ? – Mon article où je te donne les outils pour calculer tes besoins énergétiques journaliers : https://ohmybody.fr/calculer-metabolisme-de-base 8 mois plus tard, j’avais perdu 25 kg, passant de 92 kg en septembre 2010 à 67 kg en avril 2011. ⠀ J’améliore réellement mon hygiène de vie. En principe vous avez tous connus ce camarade ? Mais ce soir-là, elle nous a annoncé qu’elle commençait le régime Dukan. Je sais que je fais une bêtise. Merci pour le partage ! Je détestais ce que je voyais dans le miroir. C’était le moment d’essayer un régime. Et je suis vraiment heureuse que tu ais réussi à décrocher du sucre sans frustration En ce qui me concerne, j’entreprends ma perte de poids, mais je voudrais savoir comment je peux équilibrer mon alimentation ? Je me reconnais tellement dans ce que tu décris… L’obsession de la nourriture, le sentiment d’échec par rapport à son corps… Merci vraiment pour ce très gentil commentaire ! ). J’ai toujours ma brioche sur le ventre et ma cellulite aux cuisses qui me donnent envie de perdre toujours plus de poids. Pour réussir un régime ou un rééquilibrage alimentaire quand on est en famille, tu as le choix soit de mettre tout le monde sur le même pied et donc de faire à manger équilibré pour tous, ou alors de te convaincre que les repas ne sont plus des moments où vous partagez la même chose, car ce sont des moments où toi tu mets en action tes objectifs. J’ai donc dû me fier à moi même ; c’est ainsi que je me suis lancée dans la confection de cosmétiques maison. Avec un emploi oppressant et un bébé à la maison, elle vit son poids augmenter rapidement et cela lui fit prendre conscience qu’il devait y avoir du changement. Je me suis donc offert ce magnifique allié qui me permet de renforcer chacun de mes muscles, notamment la sangle abdominale et j’ai repris la Corde à sauter complet à souhait .. que je pratique comme ma fille de 6 ans mais j’y crois un jour j’en ferai dignement ! Tu es vraiment resplendissante, encore bravo pour ton parcours!! Pour donner le meilleur à mes enfants, j’ai commencé à faire de plus en plus attention aux compositions de produits cosmétiques et très vite à celles de mon alimentation. Pour les envies de desserts, si ça t’aide toi ou tes lecteurs, il existe des recettes de desserts sans sucres ajouté, par exemple ici http://www.fraichementpresse.ca/cuisine/inspiration/10-desserts-sans-sucre-ajoute-1.1764503 A toi de voir si ceci marche dans le cadre d’un regime “perte de poids” (j’ai trouvé toutes ces recettes pour quelqu’un qui a un cancer et doit réduire son apport de sucre – donc le contexte est différent, je te laisse voir si c’est applicable dans le cadre de ton blog aussi). 2 éme Tarif: Séance de magnétisme + régime + un suivit journalier par notre coach sportive = 55E par mois . Deux carrés de chocolat et fruits (une pomme, ou deux abricot ou deux rondelles d’ananas ou poignée de fraises) et hop, à 20h, le diner. je suis en guerre avec mes kilos depuis des années, je me dis que je peux y arriver moi aussi à perdre ces kilos… mais pas facile entre un mari gourmand et 3 ados. C’est exactement ça partager mon expérience si ça peut servir aux autres. Hihi. En faisant les bons exercices de fitness, j’adopte les bonnes pratiques sportives pour perdre ma graisse et me muscler. Ça vient du fait que le déficit calorique est … Le but de mon témoignage est de rassurer les personnes qui, en se lançant dans ce programme Bien Dans Mon Corps, pensent qu’elles ne pourront plus jamais faire d’excès sous peine de reprendre du poids. Mais comme je dis toujours, si tu n’y vas pas avec la tête, ton corps n’ira pas de lui même ! La convivialité reste, mais les assiettes diffèrent ! Jaina ~, Merci Jaina pour ton retour, Ça a commencé très fort les 3 premiers mois, j’ai vite perdu 15 kilos. Si vous continuez à utiliser ce dernier, nous considérerons que vous acceptez l'utilisation des cookies. Par dessus tout mon asthme d’effort a disparu en quelques semaines TOP ! Le fessier est parti dans le bide –‘, Ahah pareil, j’ai perdu mes fesses pour retrouver un ventre arrondis du coup sport/alimentation. C’est plus qu’impressionnant ! Bravo pour ta perte de poids ! ce n’est pas donne a tout le monde de reussir une aussi belle perte de poids, et de faire partager dans votre blog c’est tres sympa. Alors, dans ton cas il faut partir de l’unité d’énergie de base : les calories. J’essaie d’intégrer des fruits et des légumes et j’ai réduit les féculents L'article n'a pas été envoyé - Vérifiez vos adresses e-mail ! Encore une fois félicitations pour ta perte de poids et continues comme ça. En septembre 2015 je déménage. Merci vraiment pour tes encouragements ! Tu t’es livré à coeur ouvert, ça fait du bien. Programme de perte de poids Blog; Contact; Search. Une chose au moins se produit : ma famille me surprend alors que je me fais vomir. J’ai découvert des livres pour multiplier les saveurs, plats et choix dans mes placards comme : J’ai même fait confiance au premier Youtuber qui m’a donné envie de commenter une vidéo : Hervé Cuisne ( Cimer Herv’ ). Et là je dégaine mes 3 commandements : Sincèrement j’aurai tant aimé offrir un article qui illustre le plan parfait pour tenir la main à chacun En reproduisant certaines de ces recettes, j’ai pris goût au plaisir de cuisiner et multiplier les condiments. Comment dire, à ce moment là tu n’as plus aucune excuse, il ne te reste plus qu’à foncer et allez de l’avant. Je suis devenue obsédée par la nourriture et en même temps paniquée par la peur de trop manger. Remotivée, je m’inscris dans une nouvelle salle de sport et je teste les entraînements le matin de façon intensive. Je viens de découvrir ton blog et ça ma jolie découverte matinale. Comme quoi avec de la persévérance tout fini par arriver et ça c’est la meilleure des choses ! A 25 ans, je pesais 60 kg. J’ai toujours été grosse. L'aspect psychologique dans la perte de poids est très important car c'est ce qui fait la difference entre ceux qui réussissent et ceux qui craquent rapidement. ^^ bisou, C’est adorable merci beaucoup, ça me fait très plaisir . Quand il m arrive de m offrir un gâteau, je le fais sans complexe, ni honte… Il me manque juste à introduire une bonne dose de sport, j ai opté pour la natation. Je suis toujours addict au sucre. Je te remercie pour tes encouragements et pour le lien que tu m’as donné ! À la place, j’ai commencé à surveiller mon alimentation et à m’intéresser à la nutrition. Ça me ferait très plaisir qu’on reprenne contact toutes les deux . Moi aussi je me lance dans un rééquilibrage alimentaire pour ma perte de poids. Après les exposés et les préambules, je dois dire qu’après des années de traitement de mes patients, j’en suis venu à la conclusion qu’ils sont enfin eux-mêmes ceux qu’ils savent plus et mieux connaître leurs problèmes et que s’ils s’intéressent vraiment à … Il faut atteindre le bon état d’esprit pour réussir dans la durée. Bref, je n’avais aucune volonté. Merci beaucoup je vais les consulter ! Je suis un peu comme toi, j’ai perdu -20 kg de novembre 2016 à disons mars 2017. Et surtout bravo pour avoir trouvé ton équilibre ! En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées. . Mais pour faire un premier bilan et te rendre compte des quantités que tu manges et que tu devrais manger, c’est la méthode la plus simple et la plus efficace que je connaisse ! la barre des 100 kgs se rapprochent également, et je me dégoute… bref à voir Donc là tu es juste sur un plateau qui peut reprendre le chemin de la descente . Je mange mieux à la maison et je m’intéresse à l’alimentation du sportif. Rosie Mercado, célèbre mannequin grande taille américaine, a documenté sur Instagram sa perte de poids de 100 kilos. Mais je veux toujours retrouver mon poids d’équilibre sous les 70 kg, alors comment faire durer ma motivation ? 0:23. Je fais le yoyo en permanence, avec des crises de boulimie. Je viens de lire l’article avec beaucoup d’intérêt, je le trouve très bien et riche en exemples. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Après, je pense que j'en suis à un point où je sais ce qu'il faut que je fasse, le tout est d'être bien régulière , Hello ! J’espère démystifier la cosmétique maison et la rendre plus accessible à travers ce blog.