Pour prendre soin de notre santé, nous voulons tous "mieux manger". Une alimentation saine aide à se protéger contre toutes les formes de malnutrition, ainsi que contre les maladies non transmissibles parmi lesquelles le diabète, les cardiopathies, les accidents vasculaires cérébraux et le cancer. Cuisiner et partager un bon repas en famille ou entre amis et découvrir de nouveaux aliments et de nouvelles saveurs sont d’agréables façons de bien s’alimenter. La nourriture est le carburant de votre corps, c’est pourquoi vous devez lui fournir des aliments adaptés, de bonne qualité, et en quantités suffisantes. Cet article explique brièvement comment les variations du régime méditerranéen soutiennent la vitalité et le bien-être. 2 Boire de l’eau. Une alimentation saine n’est qu’un des huit piliers de l’approche holistique à la santé et au mieux-être. Principaux faits. L’obésité, le diabète, le cancer, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l’ostéoporose sont autant de conséquences liés aux mauvaises habitudes alimentaires. Selon wikipedia Une bonne alimentation fournit à l’organisme les nutriments essentiels : fluide, acides aminés essentiels des protéines2, acides gras, vitamines, minéraux, et suffisamment de calories. Politique de confidentialité À propos de Wikipédia 3. Une alimentation saine est le point de départ pour toute une vie de mieux-être . En plus de répondre aux besoins du corps, une alimentation saine est une source de plaisir. Wikipedia® est une marque déposée de la Wikimedia Foundation, Inc., organisation de bienfaisance régie par le paragraphe 501(c)(3) du code fiscal des États-Unis. Il existe différents types d’acides gras : monoinsaturés, polyinsaturés, saturés et trans. Mangez des féculents à chaque repas. Très apprécié pour son goût particulier, le pain au sésame accompagne avantageusement un plateau de fromages ou de charcuteries. Avoir une alimentation saine et équilibrée est essentiel pour avoir un mode de vie sain. Le pain au sésame est un pain dans la pâte duquel on a incorporé une plus ou moins grande quantité de graines de sésame. Appréciez une variété d’aliments. Une alimentation saine comprend les habitudes entourant le repas. De plus on réserve une partie de ces graines pour décorer le dessus du pain. Une alimentation saine peut être satisfaite par une variété d’aliments d’origine végétale ou animale. Une alimentation saine et équilibrée pour la croissance, le travail et le jeu. Ces aliments sont relativement bon marché et apportent non seulement de l’énergie et des protéines mais aussi des petites quantités de vitamines et de minéraux. Une alimentation saine aide votre corps à réduire au minimum le risque de maladies cardiovasculaires. Intégrez au moins deux de ces groupes d’aliments au petit-déjeuner pour vous mettre sur la voie d’une journée d’alimentation saine: – les céréales complètes, – les protéines maigres, – les produits laitiers – les fruits et légumes. Il y a nombre d’études désormais qui indiquent que les graisses ne sont pas néfastes pour la santé, sauf les acides gras trans*. Avoir une alimentation saine est important pour préserver votre santé, votre poids, et votre bien-être général. Pour une alimentation saine j’évite les gras trans d’origine industriel.